출산 후 모유수유는 아기와 엄마를 연결하는 아름다운 시간입니다.
하지만 그 속엔 아무도 말해주지 않았던 어려움이 숨어 있죠.
그 대표적인 고통 중 하나가 바로 젖몸살(유즙울체)입니다.
뜨겁고 단단해진 가슴, 수유할 때 찢어질 듯한 통증…
처음 겪는 엄마들은 당황할 수밖에 없어요.
오늘은 젖몸살의 증상, 원인, 예방법과 대처법까지 하나하나 자세히 알려드릴게요.
🔍 젖몸살이란?
젖몸살은 의학적으로 유즙울체(engorgement) 또는 초기 유선염 전 단계로 분류돼요.
모유가 충분히 배출되지 못하고 유방 내에 정체되면서 가슴이 붓고, 통증과 열감을 동반하는 상태입니다.
주로 언제 생기나요?
- 산후 3~7일 사이
- 수유 간격이 길어졌을 때
- 단유 시도할 때
- 아기가 제대로 젖을 빨지 못할 때
❗ 젖몸살 주요 증상
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 🔥 유방이 딱딱하고 뜨거움 | 한쪽 혹은 양쪽 가슴이 단단하게 부어오름 |
| 🧊 통증 | 만지기만 해도 아프고 욱신거리며 찌르는 듯한 통증 |
| 💧 유즙 분출 어려움 | 유두가 평평해져 아기가 물기 힘듦 |
| 🟥 피부 붉음 | 국소 부위에 발적 및 열감 |
| 😰 전신 피로감 | 열이 나고 몸살처럼 무기력해짐 |
⚠ 젖몸살 원인 5가지
- 초기 수유 지연 - 출산 후 바로 수유를 시작하지 못한 경우
- 불규칙한 수유 간격 - 유즙이 쌓여 울혈 발생
- 잘못된 젖 물림 - 유즙 배출이 원활하지 않음
- 갑작스러운 단유 - 생산은 계속되나 배출이 안 됨
- 과도한 유축 - 오히려 모유 생성 자극
🛡 젖몸살 예방법
- 출산 직후부터 수유를 규칙적으로 해요.
- 수유 전후 가슴 마사지를 해 유즙 흐름을 도와요.
- 올바른 젖물림 자세를 익히세요.
- 압박 없는 수유브라를 착용하세요.
- 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요해요.
💡 젖몸살 대처법
1️⃣ 찜질
수유 전: 따뜻한 찜질로 유즙 흐름 촉진
수유 후: 차가운 찜질로 염증 완화
2️⃣ 마사지
손으로 원을 그리며 유방 전체를 부드럽게 눌러줍니다.
3️⃣ 유축
필요시 조금씩 유즙을 배출하세요. 과도한 유축은 오히려 역효과!
4️⃣ 수유 자세 교정
풋볼 자세나 눕혀 수유 등 아기에게 맞는 자세를 찾아보세요.
5️⃣ 진통제
심한 경우 타이레놀(의사 상담 후 복용) 가능. 고열 시 병원 진료 필수!
<< 젖몸살 vs 유선염 >>
| 구분 | 젖몸살 | 유선염 |
|---|---|---|
| 원인 | 유즙 고임 | 세균 감염 |
| 통증 | 불편한 정도 | 극심한 통증 |
| 열감 | 국소 | 전신 발열 |
| 대처 | 마사지, 유축 | 항생제, 병원 치료 |
⛔ 주의: 젖몸살이 오래 지속되면 유선염으로 진행될 수 있으니 조기 대응이 중요합니다.
젖몸살은 단순히 '가슴이 아픈 일'이 아닙니다.
몸의 변화와 감정의 롤러코스터를 함께 겪는 시기입니다.
지금 겪는 불편함은 언젠가 지나갑니다.
그 모든 순간이 당신의 모성으로 피어나는 시간이에요.
잘하고 있어요. 그리고 혼자가 아니에요. 💕